2022年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 16日:
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1894 kcal
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脂質: 50.02g | たんぱく質: 217.84g | 炭水化物: 182.23g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 昼食: 日清 カップヌードルPRO, 生卵. 夕食: セブンイレブン ポテトサラダ, 餃子の王将 炒飯, セブンイレブン 砂肝の黒胡椒焼き. 軽食/その他: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, イオン株式会社 プロテインゼリー, DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. もっと...
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2676 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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