2014年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 19日:
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4142 kcal
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脂質: 148.84g | たんぱく質: 123.66g | 炭水化物: 571.28g.
朝食: シジシージャパン 3.6牛乳, 第一屋製パン 薫麦 6枚切, ハインツ プラムジャム. 昼食: パスコ Wチーズケーキタルト, パスコ ベーコンとチーズのウィートサンド, パスコ エクレールデニッシュ ミルクホイップ, トップバリュ あらびきウインナーパン. 夕食: ご飯, 卵. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダー マッスルフィットプロテイン(ココア), シジシージャパン 3.6牛乳, カルビー フルグラ, シジシージャパン 3.6牛乳, シジシージャパン 3.6牛乳. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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