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脚と背中の筋肉増量に成功しました✌️
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 8日:
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1859 kcal
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脂質: 62.70g | たんぱく質: 151.01g | 炭水化物: 143.67g.
朝食: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: 日清 カップヌードルPRO. 夕食: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), ビール, セブンイレブン 生ハムロース, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ハイボール. 軽食/その他: アサヒグループ食品 プロテインバー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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