2021年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
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658 kcal
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脂質: 24.94g | たんぱく質: 51.47g | 炭水化物: 58.27g.
朝食: Белый Город Молоко 2,5%. 昼食: Ржаной Хлеб, Перловый Суп. 夕食: Ашан Кальмар Копченый, Перловый Суп. 軽食/その他: Агрокомплекс Напиток Кисломолочный Угличский 2,5%, Говядина Алекс, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Каждый День Грецкие Орехи . もっと...
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2283 kcal
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運動:
浴びる - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, 座る - 3 時間, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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