2014年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 30日:
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1200 kcal
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脂質: 29.01g | たんぱく質: 37.10g | 炭水化物: 201.86g.
朝食: セブンプレミアム 金の食パン, 雪印乳業 ネオソフト, コーヒー（インスタント）. 夕食: テーブルマーク たきたてご飯 (150g), サツマイモ（皮なし、茹でる）, セブンイレブン お惣菜セット（細切り竹の子と豚肉オイスター炒め）, 味の素 もずくスープ, 味の素 中華スープ, 味の素 ふんわりたまごスープ. 軽食/その他: 榮太樓 しょうがはちみつのど飴, 明治 温かしょうがのど飴, モンデリール リカルデントグレープミント. もっと...
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1500 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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