tetsurin1961の日記, 2014年 01月 23日

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2014年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

57 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 23日:

1136 kcal

脂質: 35.64g | たんぱく質: 52.26g | 炭水化物: 153.99g. 朝食: セブンプレミアム北海道産大豆100%使用小粒納豆, 生卵, テーブルマークたきたてご飯, コーヒー（インスタント）. 夕食: セブンイレブンお惣菜セット（チキンときのこのソテー）, おからクッキー. 軽食/その他: 森永乳業おいしい低脂肪牛乳. もっと...

1463 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 家事 - 15 分, 休憩 - 16 時間　 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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