2014年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 16日:
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2949 kcal
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脂質: 83.08g | たんぱく質: 81.15g | 炭水化物: 477.89g.
朝食: コーヒー（インスタント）, 雪印乳業 スライスチーズ, セブンプレミアム 金の食パン. 夕食: セブンイレブン お惣菜セット（冬野菜の揚げ浸し）, セブンイレブン 北海道産大豆100％使用小粒納豆, 生卵, テーブルマーク たきたてご飯. 軽食/その他: 明治 ブラックチョコレート (4.65g), 坂金製菓 ポリコーン, 森永乳業 おいしい低脂肪牛乳, みかん, バナナ. もっと...
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1562 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 23 分, 休憩 - 16 時間 7 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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