tetsurin1961の日記, 2014年 01月 9日

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2014年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

57.7 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0.7 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 9日:

1484 kcal

脂質: 35.15g | たんぱく質: 96.02g | 炭水化物: 202.32g. 朝食: みかん, バナナ, コーヒー（インスタント）. 夕食: 豚ロース肉（赤身のみ）, 寄せ鍋, テーブルマークたきたてご飯. 軽食/その他: 牛乳, りんご（皮なし）. もっと...

1572 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 家事 - 30 分, 休憩 - 11 時間　 30 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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