2013年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 21日:
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1828 kcal
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脂質: 39.44g | たんぱく質: 63.45g | 炭水化物: 302.62g.
朝食: レギュラーコーヒー, 生卵, セブンイレブン 極小粒納豆, テーブルマーク たきたてご飯. 昼食: レギュラーコーヒー, Pasco 超熟5枚. 夕食: ほうれん草のおひたし, 永谷園 減塩味噌汁太郎（油あげ）, ちくわ, マルちゃん えび天ぷら, さつまいもの天ぷら, レギュラーコーヒー, セブンイレブン ごはん. 軽食/その他: りんご（皮なし）, 森永乳業 おいしい低脂肪牛乳, ダノン ビオ プレーン・加糖. もっと...
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1556 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 家事 - 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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