tetsurin1961の日記, 2013年 12月 19日

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2013年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

56.9 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 19日:

1861 kcal

脂質: 25.22g | たんぱく質: 61.48g | 炭水化物: 344.12g. 朝食: レギュラーコーヒー, 山崎製パンロイヤルブレッド. 昼食: 山崎製パンロイヤルブレッド. 夕食: セブンイレブンえだまめ塩味, イオン株式会社キャベツの千切り, セブンイレブンごはん. 軽食/その他: りんご（皮なし）, 森永乳業おいしい低脂肪牛乳. もっと...

1625 kcal

運動: 家事 - 40 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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