2013年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 30日:
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1979 kcal
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脂質: 70.24g | たんぱく質: 55.03g | 炭水化物: 283.39g.
朝食: セブンイレブン 極小粒納豆, テーブルマーク たきたてご飯, レギュラーコーヒー. 昼食: Meiji おいしい牛乳, リトルマーメイド くるみパン. 夕食: プチトマト, セブンイレブン お惣菜セット（野菜の煮物）, 平和堂 減塩合わせみそ汁（油あげ）, レギュラーコーヒー, テーブルマーク たきたてご飯. 軽食/その他: 東ハト キャラメルコーン. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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