2021年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 31日:
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849 kcal
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脂質: 32.29g | たんぱく質: 64.80g | 炭水化物: 77.66g.
朝食: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе с Молоком. 昼食: Куриные Грудки (Жареные), Жареное Филе Свинины, Гречка Вареная. 夕食: Орион Рулька, Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный , Тавр Колбаса Балыковая , Минтай Жареный. 軽食/その他: Морковь, Чай с Лимоном и Сахаром. もっと...
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2297 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 運転 - 1 時間, 浴びる - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 30 分, テレビで見る - 2 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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