tetsurin1961の日記, 2013年 10月 19日

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2013年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

52.4 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 19日:

1093 kcal

脂質: 21.90g | たんぱく質: 38.06g | 炭水化物: 185.98g. 朝食: レギュラーコーヒー, テーブルマークたきたてご飯, セブンイレブン極小粒納豆. 夕食: セブンイレブンお惣菜セット（チキンときのこのソテー）, 平和堂減塩合わせみそ汁（とうふ）, レギュラーコーヒー, テーブルマークたきたてご飯. もっと...

1478 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間　 25 分, 休憩 - 11 時間　 35 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...

週に9.1 kg減量中


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