2021年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:
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1930 kcal
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脂質: 77.48g | たんぱく質: 150.70g | 炭水化物: 155.09g.
朝食: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: ご飯, 味噌汁, 牛肉のステーキ. 夕食: チーズ, クラッカー, チーズケーキ, ホタテ, 肉野菜炒め. 軽食/その他: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. もっと...
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2148 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, ウォーキング - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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