tetsurin1961の日記, 2013年 09月 23日

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2013年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

53.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 23日:

1153 kcal

脂質: 25.16g | たんぱく質: 33.77g | 炭水化物: 179.38g. 朝食: セブンイレブン極小粒納豆, テーブルマークたきたてご飯, レギュラーコーヒー. 夕食: セブンイレブンお惣菜セット（焼肉（牛＆豚））, 平和堂減塩合わせみそ汁（とうふ）, テーブルマークたきたてご飯, レギュラーコーヒー. 軽食/その他: Ａｓａｈｉえび塩味雑穀せんべい, 明治ダイエットビスケット. もっと...

1504 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間　 26 分, 休憩 - 11 時間　 34 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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