tetsurin1961の日記, 2013年 09月 21日

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2013年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

53.4 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 21日:

1151 kcal

脂質: 26.21g | たんぱく質: 39.57g | 炭水化物: 159.98g. 朝食: セブンイレブン極小粒納豆, テーブルマークたきたてご飯, レギュラーコーヒー. 夕食: セブンイレブンお惣菜セット（チキン南蛮セット）, 平和堂減塩合わせみそ汁（油あげ）, テーブルマークたきたてご飯, レギュラーコーヒー. 軽食/その他: 明治ダイエットビスケット. もっと...

1461 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 22 分, 休憩 - 11 時間　 38 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...

週に5.6 kg減量中


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