tetsurin1961の日記, 2013年 09月 14日

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2013年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

53.4 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 14日:

1131 kcal

脂質: 22.95g | たんぱく質: 32.31g | 炭水化物: 225.38g. 朝食: セブンイレブン極小粒納豆, テーブルマークたきたてご飯, レギュラーコーヒー. 夕食: セブンイレブンお惣菜セット（茄子と豚肉の味噌炒め）, 平和堂減塩合わせみそ汁（とうふ）, テーブルマークたきたてご飯, レギュラーコーヒー. 軽食/その他: 日本クラフトフーズキシリクリスタルレモンライムソーダミント. もっと...

1456 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 20 分, 休憩 - 11 時間　 40 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...

週に2.1 kg増量中


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