tetsurin1961の日記, 2013年 09月 10日

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2013年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

53.8 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 10日:

1184 kcal

脂質: 25.91g | たんぱく質: 43.37g | 炭水化物: 176.38g. 朝食: セブンイレブン極小粒納豆, テーブルマークたきたてご飯, レギュラーコーヒー. 夕食: テーブルマークたきたてご飯, セブンイレブンお惣菜セット（牛肉ときのこのオイスター炒め）, 平和堂減塩合わせみそ汁（ネギ）, レギュラーコーヒー, セブンイレブン味付き玉子とうふ. 軽食/その他: 明治ダイエットビスケット. もっと...

1452 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 13 分, 休憩 - 11 時間　 47 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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