2020年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
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1741 kcal
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脂質: 33.35g | たんぱく質: 201.37g | 炭水化物: 138.75g.
朝食: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: セブンイレブン わかめ蕎麦, セブン-イレブン ロースハム. 夕食: ビール, ファミリーマート 彩り野菜ミックス, グリーンコープ ローストビーフ, DHC マルチビタミン. 軽食/その他: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. もっと...
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2052 kcal
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運動:
ゴルフ（歩き） - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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