2020年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 27日:
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2539 kcal
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脂質: 99.71g | たんぱく質: 271.40g | 炭水化物: 107.04g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 昼食: にんにく, アサヒグループ食品 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, アサヒグループ食品 プロテインバー. 夕食: トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, 牛肉のステーキ, ビール. 軽食/その他: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味. もっと...
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2704 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 30 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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