tetsurin1961の日記, 2013年 08月 13日

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2013年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

52.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 13日:

1899 kcal

脂質: 76.65g | たんぱく質: 47.91g | 炭水化物: 254.38g. 朝食: 極小粒納豆, たきたてご飯, レギュラーコーヒー. 夕食: お惣菜セット（海老のチリソース）, 絹とうふ, たきたてご飯, レギュラーコーヒー. 軽食/その他: ホームパイ, カントリーマアムチョコレート. もっと...

1426 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 20 分, 休憩 - 10 時間　 40 分, 睡眠 - 12 時間. もっと...

週に3.5 kg増量中


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