2020年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
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1712 kcal
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脂質: 41.83g | たんぱく質: 162.03g | 炭水化物: 147.69g.
朝食: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ. 昼食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, アサヒグループ食品 プロテインバー, ザバス プロテインドリンク. 夕食: セブンイレブン こうや豆腐, ビール, セブンイレブン 生ハムロース, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. 軽食/その他: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, セブンイレブン なめらかプリン, アサヒグループ食品 プロテインバー, 煎餅. もっと...
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2726 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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