2020年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 10日:
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1687 kcal
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脂質: 53.44g | たんぱく質: 183.55g | 炭水化物: 119.52g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 昼食: アサヒグループ食品 プロテインバー, セブンイレブン ハムたまごサンド. 夕食: セブンイレブン こうや豆腐, セブンイレブン 生ハムロース, セブンイレブン 味付めかぶ. 軽食/その他: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, DNS プロテインドリンク プロエックス, アサヒグループ食品 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・加糖, ザバス ソイプロテイン100. もっと...
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2762 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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