tetsurin1961の日記, 2013年 07月 21日

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2013年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

51.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 21日:

1631 kcal

脂質: 42.65g | たんぱく質: 42.81g | 炭水化物: 274.48g. 朝食: 極小粒納豆, たきたてご飯, レギュラーコーヒー. 夕食: お惣菜セット（牛肉の和風炒め）, たきたてご飯, レギュラーコーヒー. 軽食/その他: フルーツグラノーラ. もっと...

1491 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 8 分, 休憩 - 14 時間　 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に8.4 kg減量中


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