tetsurin1961の日記, 2013年 07月 12日

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2013年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

50.8 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 12日:

1528 kcal

脂質: 26.44g | たんぱく質: 43.47g | 炭水化物: 286.55g. 朝食: 極小粒納豆, たきたてご飯, レギュラーコーヒー. 夕食: お惣菜セット（焼肉（牛＆豚））, たきたてご飯, レギュラーコーヒー. 軽食/その他: オートミール, オールブラン　ブランフレーク. もっと...

1309 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 20 分, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg増量中


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