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リーンバルク大成功✌️ 肩と胸、下半身🦵がとても良い感じ〜😊
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70.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 10日:
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2187 kcal
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脂質: 49.08g | たんぱく質: 179.20g | 炭水化物: 213.41g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, バルクスポーツ EAA. 昼食: マルハニチロ食品 さんま蒲焼, セブンイレブン 玄米ごはん, アマノフーズ 玉子スープ. 夕食: ウィルキンソン ウィルキンソン・ハードナイン, セブンイレブン もち麦ご飯, ローソン 赤魚の煮付. 軽食/その他: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, ビーレジェンド HMB, アサヒグループ食品 プロテインバー, せんべい, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味. もっと...
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2770 kcal
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運動:
サウナ - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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