2020年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 21日:
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1570 kcal
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脂質: 34.34g | たんぱく質: 33.12g | 炭水化物: 97.05g.
朝食: Белый Хлеб, Жареное Яйцо без Жира, Здоровье Зеленый Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. 昼食: Ржаной Хлеб, Кухня без Границ Биг Ланч Лапша с Тушеной Курицей и Луком, Салат Овощной с Маслом. 夕食: Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Водка. 軽食/その他: Пиво Хадыженское. もっと...
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2521 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 立つ - 1 時間, 運転 - 1 時間, покупка продуктов - 1 時間, стояние в очереди - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 皿洗い - 30 分, 座る - 2 時間, 料理 - 1 時間, игра с дитьми сидя - 1 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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