2020年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 12日:
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1314 kcal
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脂質: 59.41g | たんぱく質: 102.76g | 炭水化物: 90.61g.
朝食: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Подлива, Печень Куриная Жареная, Рис Вареный. 夕食: Лук, Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный, Своя Рыбка Сельдь Слабосолёная Филе. 軽食/その他: Шампиньоны в Сметане, Картошка Печеная, Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный , Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Чай с Лимоном и Сахаром. もっと...
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2202 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 座る - 2 時間, 皿洗い - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 掃除 - 20 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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