2020年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 11日:
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1654 kcal
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脂質: 36.30g | たんぱく質: 124.45g | 炭水化物: 205.75g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, バルクスポーツ EAA, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. 昼食: オリジン弁当 ローストビーフ丼. 夕食: マルちゃん オニオンスープ, 玄米ごはん, ニッポンハム ロースハム. 軽食/その他: アサヒグループ食品 プロテインバー. もっと...
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2723 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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