2020年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 6日:
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2195 kcal
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脂質: 58.93g | たんぱく質: 166.16g | 炭水化物: 224.95g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 昼食: かつや ロースかつ定食. 夕食: ニッポンハム ロースハム, 東洋水産 鴨だし蕎麦. 軽食/その他: ビーレジェンド クレアチン, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, アサヒグループ食品 プロテインバー. もっと...
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2226 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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