2019年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 22日:
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1172 kcal
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脂質: 53.67g | たんぱく質: 91.09g | 炭水化物: 77.94g.
朝食: Белый Хлеб, Свинина Тушеная, Солянка Сборная Мясная, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Мираторг Карбонад Праздничный, Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром. 夕食: Запеченная или Жареная Путассу. 軽食/その他: Солянка Сборная Мясная, Белый Хлеб. もっと...
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2515 kcal
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運動:
家事 - 40 分, テレビで見る - 2 時間, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 皿洗い - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 5 分, 浴びる - 20 分, 料理 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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