2019年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 15日:
|
906 kcal
|
脂質: 34.04g | たんぱく質: 75.95g | 炭水化物: 87.11g.
朝食: Рулька Вареная Запеченная , Белый Хлеб, Му-Му Суп Картофельный с Грибами, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Кофе с Молоком, Кубанский Бекон Пельмени Сочные со Сливками. 夕食: Запеченная или Жареная Путассу. 軽食/その他: Чай с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Печень Куриная Жареная. もっと...
|
|
2405 kcal
|
運動:
洗濯 - 20 分, игра с дитьми сидя - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 皿洗い - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 45 分, テレビで見る - 2 時間, 座る - 2 時間, 料理 - 1 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|