2019年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 8日:
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1584 kcal
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脂質: 90.62g | たんぱく質: 83.64g | 炭水化物: 118.40g.
朝食: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе с Молоком. 昼食: Белый Хлеб, Картофель Тушеный с Мясом. 夕食: Редька, Семейная Традиция Сосиски Столовые, Белый Хлеб, Балтийский берег Сельдь Филе Холодного Копчения, Магнит Сыр Пошехонский. 軽食/その他: Чай с Молоком, Пирог, Белый Хлеб, Гурман Голубцы Домашние. もっと...
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2480 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 座る - 3 時間, 料理 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 掃除 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 皿洗い - 25 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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