2019年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 1日:
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999 kcal
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脂質: 50.84g | たんぱく質: 45.38g | 炭水化物: 91.91g.
朝食: Подлива, Голубцы, Кофе с Молоком. 昼食: Белый Хлеб, Борщ со Свининой. 夕食: Чай с Лимоном, Салат Щетка, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. 軽食/その他: Кофе с Молоком. もっと...
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2661 kcal
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運動:
洗濯 - 20 分, 掃除 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 皿洗い - 25 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 50 分, 家事 - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, игра с дитьми сидя - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 座る - 3 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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