2019年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 17日:
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1646 kcal
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脂質: 80.42g | たんぱく質: 88.41g | 炭水化物: 143.01g.
朝食: Рузком Индейка Тушеная , Гречка Отварная, Кофе с Молоком. 昼食: Шаурма. 夕食: Белый Хлеб, Чай с Молоком, Рублевский МПЗ Рулька Свиная. 軽食/その他: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original. もっと...
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2589 kcal
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運動:
игра с дитьми сидя - 1 時間, покупка продуктов - 1 時間, 運転 - 30 分, 浴びる - 20 分, 掃除 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 料理 - 2 時間, テレビで見る - 2 時間, 座る - 2 時間, 皿洗い - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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