2019年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 3日:
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1306 kcal
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脂質: 54.11g | たんぱく質: 76.09g | 炭水化物: 126.99g.
朝食: Овощное Рагу с Курицей, Кофе с Молоком. 昼食: Котлета Домашняя, Картофельное Пюре. 夕食: Green Ray Деликатесный Горошек Нежный, Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный , Beerka Фисташки Жареные Соленые. 軽食/その他: Чай с Молоком, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Котлета Домашняя, Жареное Яйцо, Макфа Спагетти Отварные. もっと...
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2405 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間, игра с дитьми сидя - 1 時間, 皿洗い - 25 分, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 座る - 2 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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