2019年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
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1502 kcal
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脂質: 78.63g | たんぱく質: 77.54g | 炭水化物: 121.13g.
朝食: Сыр Российский, Борщ с Курицей, Кофе с Молоком. 昼食: Картошка по Французски. 夕食: Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный, Кетус Сельдь по-Домашнему. 軽食/その他: Плов с Курицей, Щедрые Хлебцы Ржаные, Свежая Марка Плавленый Продукт с Сыром и Грибами, Чай с Молоком. もっと...
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2430 kcal
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運動:
掃除 - 15 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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