2019年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 20日:
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2124 kcal
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脂質: 110.46g | たんぱく質: 110.85g | 炭水化物: 170.68g.
朝食: Рассольник, Кофе с Молоком. 昼食: Ермолино Голубцы Сельские, Оладьи Кабачковые Дома. 夕食: Домик в деревне Молоко 2,5%, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Курица Вареная, Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный , Рассольник. 軽食/その他: Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный , Сельдь Соленая, Белый Хлеб, Fish House Палтус Холодного Копчения, Макароны или Лапша с Сыром, Леовит Белково-Шоколадный Коктейль. もっと...
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2411 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 40 分, 料理 - 1 時間, 座る - 2 時間, 皿洗い - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, テレビで見る - 2 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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