2019年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 13日:
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1035 kcal
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脂質: 42.39g | たんぱく質: 80.34g | 炭水化物: 83.26g.
朝食: Кофе с Молоком. 昼食: Каша Рисовая на Молоке, Солянка Сборная Мясная, Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный . 夕食: Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный , Сметана 15%, Домик в деревне Творог "Деревенский Отборный" 9%, Гост Тунец Натуральный. 軽食/その他: Coca-Cola Кола, Капуста Белокочанная, Чай, Яшкино Конфеты Глэйс . もっと...
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2316 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 掃除 - 10 分, テレビで見る - 2 時間, 皿洗い - 30 分, 座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, 料理 - 1 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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