2019年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 6日:
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1654 kcal
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脂質: 90.48g | たんぱく質: 97.63g | 炭水化物: 106.43g.
朝食: Кофе с Молоком, Чай с Молоком, Вареное Яйцо. 昼食: Соленые Огурцы с Укропом, Плов со Свининой. 夕食: Sen Soy Фунчоза Вареная, Стародворье Колбаса Вареная Докторская Традиционная, Чай с Молоком, Белый Хлеб, Сыр Российский. 軽食/その他: Протеин Бар Батончик Кокос, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Свинина Тушеная. もっと...
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2319 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 座る - 2 時間, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 浴びる - 10 分, 掃除 - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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