2019年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
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1428 kcal
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脂質: 39.08g | たんぱく質: 136.83g | 炭水化物: 113.59g.
朝食: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 夕食: ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 牛ヒレ肉（テンダーロイン、脂肪0.3センチトリミング）. 軽食/その他: 丸善 プロフィット ささみプロテイン. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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