2019年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:
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1850 kcal
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脂質: 27.37g | たんぱく質: 202.88g | 炭水化物: 182.90g.
朝食: カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 明治 ザグリークヨーグルトブルーベリーミックス, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ. 昼食: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 夕食: 大根, ビール, マグロの刺身. 軽食/その他: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. もっと...
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2312 kcal
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運動:
サウナ - 14 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 13 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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