2019年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 20日:
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2497 kcal
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脂質: 47.72g | たんぱく質: 187.27g | 炭水化物: 199.54g.
朝食: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: サラダ, うな重. 夕食: 日本酒, ビール, かき揚げ, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, マグロ. 軽食/その他: セブンイレブン アイスコーヒーL, トップバリュ チーズかまぼこ, カキ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. もっと...
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1947 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, ウォーキング - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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