2019年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 8日:
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1880 kcal
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脂質: 32.98g | たんぱく質: 204.56g | 炭水化物: 204.02g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. 夕食: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, ケロッグ 大豆プロテイングラノーラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. 軽食/その他: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. もっと...
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2535 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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