2019年 06月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 26日:
|
2405 kcal
|
脂質: 54.57g | たんぱく質: 152.30g | 炭水化物: 336.60g.
朝食: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: ローソン バスチー, ローソン もち麦入り梅しそごはん, ローソン もち麦入りおにぎり 枝豆と塩昆布. 夕食: トップバリュ チューハイ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, さば缶. 軽食/その他: DNS プロテイン ホエイ100 バナナ風味, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, とらや 最中, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. もっと...
|
|
2456 kcal
|
運動:
サウナ - 9 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 9 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|