2019年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 23日:
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1638 kcal
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脂質: 78.15g | たんぱく質: 100.15g | 炭水化物: 130.16g.
朝食: Соленые Огурцы с Укропом, Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Чай с Молоком. 昼食: Лаваш Армянский, Чай с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Махеевъ Кетчуп Татарский, Тавр Колбаса Вареная Молочная , Сыр Российский, Лаваш Армянский. 夕食: Лаваш Армянский, Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Омлет или Яичница, РРК Щука Филе. 軽食/その他: Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный , Сыр Российский, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. もっと...
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2175 kcal
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運動:
浴びる - 10 分, 座る - 2 時間, игра с дитьми сидя - 2 時間, 掃除 - 10 分, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 10 分, 料理 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, テレビで見る - 2 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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