2019年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 9日:
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1162 kcal
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脂質: 67.23g | たんぱく質: 71.65g | 炭水化物: 65.98g.
朝食: Чай, Агрокомплекс Мацони 4%, Оладьи Кабачковые Мои. 昼食: Подлива, Котлета Домашняя, Макароны Отварные. 夕食: Ржаной Хлеб, Агромясопром Сардельки Говяжьи, Подлива, Ермолино Котлета из Говядины. 軽食/その他: Beerka Янтарная с Перцем, Ашан Сыр Российский 50%, Котлета Домашняя. もっと...
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2722 kcal
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運動:
стояние в очереди - 1 時間, игра с дитьми сидя - 2 時間, 浴びる - 10 分, 運転 - 1 時間, покупка продуктов - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 40 分, テレビで見る - 1 時間, 掃除 - 10 分, 料理 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 皿洗い - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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