2019年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 19日:
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2380 kcal
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脂質: 45.64g | たんぱく質: 202.18g | 炭水化物: 252.00g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. 昼食: 日清フーズ 十割蕎麦. 夕食: タカラ 缶チューハイ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 目玉焼き, ビール, ニッポンハム ロースハム. 軽食/その他: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, Optimum Nutrition プロテインバー, ビーレジェンド WPI, Optimum Nutrition プロテインバー. もっと...
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2495 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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