2019年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 10日:
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1100 kcal
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脂質: 61.51g | たんぱく質: 63.43g | 炭水化物: 71.09g.
朝食: Кофе с Молоком. 昼食: Макароны или Лапша с Сыром, Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный, Борщ с Курицей. 夕食: Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный, Яйцо Всмятку, Мираторг Карбонад Праздничный, Чай, Семга Жареная. 軽食/その他: Магнит Сыр Российский 50%, Bounty Шоколадный Батончик. もっと...
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2165 kcal
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運動:
料理 - 1 時間 30 分, 家事 - 40 分, игра с дитьми сидя - 1 時間, 皿洗い - 20 分, テレビで見る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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