2019年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 3日:
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1313 kcal
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脂質: 51.42g | たんぱく質: 55.81g | 炭水化物: 160.84g.
朝食: Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Сахаром, Гренки Жареные Мои. 昼食: Хлеб с Отрубями, Гороховый Суп. 夕食: Консервпром Зеленый Горошек, Капустный Салат, Хлеб с Отрубями, Рузком Говядина Тушеная, Булгур (Вареный). 軽食/その他: Чай с Лимоном и Сахаром. もっと...
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2124 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 運転 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 1 時間 30 分, テレビで見る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 40 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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